ile można

[...] na to pozwolić, ale powinien sie postarać, można przecież zabrać jedzenie ze sobą lub zastąpić je batonem białkowym. 2. Określamy proporcje skladników odżywczych, czyli ile kalorii pochodzi z białka(dalej oznaczonego B ), tłuszczy(T ) i węglowodanów (W ). Tu podam trzy zasadnicze cele treningowe: -zwiększenie masy: Proporcje: W: 55-60%, [...]

[...] jasne }:-( Poszło 4 i koniec. Ale mnie to denerwuje. 3. wiosło szt+15kg x10 /x10 /x10 /x10 Nie mogłam znaleźć normalnej sztangi, więc wzięłam jakąś krótką, gotową i nie wiem ile ważyła @@-) 4. Push press szt+5kg x8 /x8 /szt+2,5kg x12/x12 /szt x20 Tu już znalazłam zwykłą sztangę, ale nie wiem czy to 12,5kg czy 15kg, dlatego wpisuje tylko dodatkowe [...]

[...] chyba geny masz zle to Ci odpisali co masz zle Jeszcze jedno co sie rzuca w oczy nie wiem czy wazysz sobie wszystkie skladniki - w menu nie masz gramatury wiec byc moze jesz ile Ci naloza - wiec skad wiesz ile dostarczasz kcal? moze wazysz - dlatego sie pytam Bo jesli na oko - to wiesz co mozna na oko Konczac temat - jakby wszystko bylko ok'ey w [...]

[...] a angielski znasz <gumbas> no toche znam, a co??? <anettka_20> bo gadam tera z z jendym anglikiem i nie wiem co mam mu pisas <anettka_20> jak mam zapytac ile ma lat <gumbas> no to proste <gumbas> how old are you <anettka_20> ok <anettka_20> a jak napisac ze ja mam 20 <gumbas> ale po co skoro masz [...]

[...] :) Zacznijmy od tego że diete mam wyliczoną co do kalori , i niemusze jeść po 4 worki ryżu ponieważ bedzie mnie podlewało , spójżcie na moją wagę zresztą to zobaczycie ile potrzebuje, moja waga startowa wyniosła w paździreniku tamtego roku 65kg teraz przyjmijmy że zawyżyłem sobie o 2 kg bo to wkońcu masa, przecież niebede jadł tyle co [...]

Długo tą Corvettą nie najeździł. O ile w ogóle można był to nazwać jazdą. W USA można jeździć bez prawka?

[...] wysłać sygnał ze organizm jest "najedzony" - choć rzeczywisty poziom spożytych kalorii nie ulega zmianie co daje w wyniku przyspieszenie spadku tłuszczu (o ile poziom kalorii jest odpowiedni = redukcyjny) przy zachowaniu tego samego poziomu kalorii oraz możliwy wzrost mięsni (lub przy redukcyjnym poziomie kalorii - raczej [...]

[...] ten ostatni przedział wiekowy będzie raczej "martwy" no chyba że się mylę wówczas takie panie wystartują na sztandze 20kg. pozdrawiam Ps. A tak jako ciekawostka.Rosjanie o ile to dobrze przetłumaczyłem z ich forum na ostatnim Pucharze Rosyjskiej Federacji /Wyciskania Wielokrotnego/startowali: dziewczęta 12-15lat - 25kg,chłopcy 12-15lat - 35kg , [...]

[...] do tematu zacznij w końcu jeść jak facet , dieta jest ważna ale q.rwa nie można w******lać cały dzień ryżu przez 3 miechy a normalnych źródeł witamin zastąpić tabletkami , żeby nabrać masy nie musisz liczyć wszystkich kalorii bez przesady jesz ile możesz zjeść do stryta i spokój , suple nic nie dadzą jeśli nie będziesz jadł poprawianie .

[...] miało mnie zadowolić,liczyłam na to 47,5 no cóż...ale ważne,że jakiś progresik był,a nie stagnacja Ciągi...czyli to,co tygrysy lubią najbardziej Za każdym razem widać ile mi to sprawia przyjemności,ciągły progres z treningu na trening,8tygodni ciężkich treningów bez opyerdalania się,tu ból czy sprawy kobiece nie miały żadnego znaczenia [...]

witajcie mam zamiar kupic TP ale kilka pytan: gdzie to mozna kupic ? ile to kosztuje? ile jest tych tabletek? czy mozna to brac tylko po to zeby spalic tluszcz ?? jelsi nie uprawiam aerobow na czczo to jak mam to zazywac ?? nie mam diety wiec cyz oplaca sie wogole wydac pieniadze ??

co do rozkaldu to zalezy - jaki dokladnie masz cel? -ile cwiczysz? -jak aktualnie wygladasz i sie czujesz mozna cos przy rozkladzie pomajstrowac albo jakas rotacje wrzucic

co do rozkaldu to zalezy - jaki dokladnie masz cel? -ile cwiczysz? -jak aktualnie wygladasz i sie czujesz mozna cos przy rozkladzie pomajstrowac albo jakas rotacje wrzucic Co do celu- chce przede wszystkim poprawić kondycje skóry- mam problem z celluitem- jest lepiej niż było, ale jest nadal na udach, diete trzymam, nie jem żadnych syfów, a nadal [...]

co do rozkaldu to zalezy - jaki dokladnie masz cel? -ile cwiczysz? -jak aktualnie wygladasz i sie czujesz mozna cos przy rozkladzie pomajstrowac albo jakas rotacje wrzucic Co do celu- chce przede wszystkim poprawić kondycje skóry- mam problem z celluitem- jest lepiej niż było, ale jest nadal na udach, diete trzymam, nie jem żadnych syfów, a nadal [...]

om, om ile tu pyszności :D a można spytać jak ta kaczka jest przyrządzana (pod przykryciem pieczona czy bez?) i czym przyprawiona

[...] jaki koteł! :)) Moje tak samo robia %-) To brownie wyglada bardzo zacnie - jakiej mniej wiecej wielkosci (czy wagi) te cukinie byly? Bo tutaj raz malutkie, raz wielkie mozna dostac... Kurde nie zwazylam ile ja dałam.. ale ja dalam taka jedna, ale była mega ogromna :-D więc albo jedną ogromna, albo dwie ale takie średnie, nie takie najmniejsze

Nie za wysoko Ci z tych stepów? Mam wrażenie że sporo pracy jednak odejmuje. Ale ile na sztangę można dołożyć %-)

[...] ja jestem zadowolona, raz jedyny miałam problem z nią, nie mogłam zsynchronizować danych opaski do aplikacji i musiałam usunąć restartem na opasce i przepadło mi 7dni danych... Ale od tego momentu wszystko działa dobrze. Ja używam głównie do kroków, treningu siłowego i pomiaru ile spałam kcal dziennie. Na wiosnę wypróbuję też dla interwałów.

[...] białkowe jakie jadłam!! 2. Burger z wołowiną 3. Mix- płatki, jogurt grecki, nerkowce, truskawki 4. Pizza z chorizo, mozarella. Potem trochę lays z pieca Dziś trening. Matko ile ludzi na silce. Myślałam, że nikogo nie będzie, a tu dosłownie pełna siłownia :-D 1.Opuszczanie 5x3-4 5/4/3/4/3 4/4/4/4/3 3/3/3/3/3 3/3/3/3/2 3/3/3/3/3 2. hip thrust [...]

[...] te 30 lub nawet 45 powtórzeń w jednej serii mówi samo za siebie . Podciąganie połowiczne z 4 sekundowym opadaniem, brzmi zachęcająco Ale najwyzej na 5-kach . Nigdy nie pytałem ile właściwie można przysiąść więcej po obwiązaniu się bandazami . Czy umożliwiają one swobodny przepływ krwi i ile czasu można w nich przebywać i czuć jako taki komfort ?